2024年8月3日、土曜日、8:59 町田市, 東京都
早朝の少しでも涼しいうちにロードバイクでひと汗かきに出動!
…と思いつつも結局9時過ぎのスタートで、いきなり猛暑の中でのリハビリライドとなりました。今日はソロなので、マイペースで走るから足攣り防止のメイタンツーランは飲まず。
背の高いひまわり
大垂水峠を登るまでは良かったのですが、結局相模湖の辺りで登り下りしているときに足攣りの予兆。かなりペースダウンして、ゆるゆると肉汁うどんの南哲までたどり着きました。
お店に着いてベンチで順番待ちしているとき、腿の辺りが白く光っているのに気づきます。なんと…吹き出た汗からの塩でした!
顔をぬぐったら、やはり白い粉状のものがたくさん手につくので、ペロッと舐めたらめちゃくちゃ塩でした(汗)→すべて体内に回収w
うどんを食べながら、氷水をガブガブと大量に飲み、最後にスープ割りもたくさん飲んで水分と塩分を補給したら、その後は足攣りが解消されました。
麺と汁、それぞれ熱・冷を選べる仕組み
今日は冷や×冷やをオーダー
バンクシー現る?
真夏のライドは、コンディションをキープする走り方だけでなく、補給についても見直す必要があるなと思いました。